Sunscreen Frequency : दिन में कितनी बार सनस्क्रीन लगाना चाहिए? साथ ही जानें सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका

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सनस्क्रीन आपकी त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है। गर्मी के दिनों में अपने चेहरे पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना उचित रहता है। सूरज की अल्ट्रावॉयलेट (UV) किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। इससे आपके चेहरे और त्वचा पर झुर्रियां या स्किन कैंसर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। कुल मिलाकर गर्मी के दिनों में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपको दिन में कितनी बार सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए? 

साथ ही, अगर सनस्क्रीन को सही तरीके से न लगाया जाए तो इससे कितना नुकसान हो सकता है? आइए इस लेख के जरिए इस बारे में जानें। दिन में कितनी बार सनस्क्रीन लगाना चाहिए?

 आपने सुना होगा कि सनस्क्रीन लगाने से दिनभर आपकी त्वचा या चेहरा सुरक्षित रहता है। हालांकि, यह गलत है। विशेषज्ञों के मुताबिक, दिन में कम से कम 2 से 3 बार सनस्क्रीन लगाना चाहिए। जब भी आप घर से बाहर जा रहे हों तो आपको इसका इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका सुबह घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाएं। ताकि आप सूरज की हानिकारक किरणों से सुरक्षित रहें। अगर आप पूरे दिन बाहर रहते हैं तो आपको हर 2 या 3 घंटे में सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

अगर आप तैराकी कर रहे हैं या बहुत पसीना आ रहा है, तो सनस्क्रीन का असर कम हो जाता है। ऐसे में आपको तरोताजा महसूस करने के लिए सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

गलत तरीके से इस्तेमाल से होने वाले नुकसान

त्वचा पर झुर्रियां
सूरज की हानिकारक किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसे में अगर आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते हैं, तो झुर्रियां, काले धब्बे और महीन रेखाएं दिखाई दे सकती हैं।

त्वचा कैंसर का खतरा
सूरज की किरणें त्वचा के डीएनए पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। इससे त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सनस्क्रीन आपकी त्वचा को होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करती है।

एलर्जी
सूरज की किरणों से आपकी त्वचा को एलर्जी होने का खतरा रहता है। इससे चेहरे या त्वचा पर लालिमा और सूजन जैसी समस्याएं होती हैं।